po prostu

[...] nic nie pomoglo. Mialam tylko sprawdzane okolice lopatek i karku. Dodatkowo robilam masaz sportowy i mam dosc spiety infraspinatus. Wczesnij bark bolal przy kazdym ruchu, teraz boli jak robie WL a jak robie military press to po prostu nie mam kontrolo nad tych barkiem to jak to w końcu jest ? byłaś u lekarza / osteopaty / fizjoterapeuty ?

dlaczego???????????????????????????????? on był po prostu lepszy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

Scoobi_89 według mnie to wymyślone przez Ciebie ćwiczenie jest za bardzo wyczerpujące. To jest po prostu połączenie dwóch ćwiczeń: wyciskanie sztangi sprzed głowy i wyciskanie sztangi zza głowy. Jeśli jak to określiłeś uważasz jedno takie połączenie za jedno powtórzenie to jest to za bardzo męczące, szczególnie dla początkujących. To tak jakby [...]

Bolda BM. Enana i propa z BM biłem i było spoko. Tzn raz czy dwa mi wywaliło trochę opuchliznę kiedyś, ale to się zdarza po prostu %-) zwłaszcza w dziewiczym mięśniu. Teraz mam jakieś placki czerwone, nie wiem nawet czy po każdym strzale czy nie bo nie zwracałem bardzo na to uwagi. Chyba czasami było spoko. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu [...]

No i dobrze, dla mnie to po prostu brak kultury, jak już ktoś nie chce dbać o siebie, to niech pomyśli o innych... Co do tego jak pływać, to raczej nie dział odchudzania, natomiast nie można też ukrywać, że to dieta jest najważniejsza, pływanie - dla mnie to dodatek, rekreacyjnie, nie powinna to być jedyna aktywność, bo sylwetkę to super nie [...]

[...] aero robie 2x20 min 5 dni w tygodniu, bo chodze do pracy. okresowo przesiadam sie na rower (ok. 8 min trasy) i potem jak z powrotem zaczynam chodzic, to mam duzo lepsze samopoczucie. nie wiem czy to wydolnosc, czy co, ale po prostu czuje sie duzo lepiej od samego rana - moze kwestia dotlenienia. i smalec trzyma sie w ryzach (w miare %-) )

ile w pasie chcesz zjechac? 20cm w 6tyg? %-) to chyba z miesniami lacznie ;-) t3 imo lipa, albo po prostu dla bardzo zaawansowanych fachowcow ja lecialem 100mg ed propa razem z t3, zarcie - roznie kombinowalem, ale i tak splaszczylo wszystko

Przepraszam ale nie wiedziałem jak edytować wiec napisałem po prostu następny post: chciałbym dodać ze moja mama ma problem z dobraniem diety nie wie co ma mi gotować, robić porostu dawać do jedzenia! jeśli ktoś mógłby pomóc to bardzo bym prosił. przez duży okres siedziałem w domu i nic nie robiłem tzn wychodziłem na dwór ale bardzo mało ruchu [...]

[...] hardkorowy bo 100g owsianki, banan, nie wiem czy nie trzebaby go dla ciebie zmodyfikowac-750kcal. w sumie mowi sie, ze sniadanie moze miec do 1/3 kalorii, ale lepiej pozniej tez cos pojesc co do salatki to majonez light nie jest najlepszym wymyslem. jedz po prostu do posilkow spore ilosci warzyw takich jakie lubisz i tyle, to najwazniejsze.

mysle ze to nie jest raczej wina musclepower tylko po prostu ch...ego nowego xp. wlasnie koncze pierwsza puszke i chcialem kupic drugą, ale kupie starego a nie tą "ulepszoną" formułe. ciekawe co za fachowcy pracowali nad tym "ulepszaniem". nic tylko pogratulowac...

mam wiadomosc od ruskiego tylko nie chce bAna ze wklejam wiec edytowałem i sie upewnie ze moge wkleic? zadnych oszczerst nic, po prostu on sam nie rozumie... to jak, wkleić?

[...] -> zmieniłbym tylko ilość serii w ćwiczeniach poszczególnych na 3 (wszystkie) albo 3 (w podciąganiu sztangi) + 2 w pozostałych. No i co do połączenia partii - po prostu mi się nie podoba zdecydowałbym się na taki z tego linku co podałeś: Klatka piersiowa + triceps Plecy + biceps Nogi + barki Poza nogami i barkami pozostałe partie [...]

ja powiem tak - pijemy wtedy gdy czujemy potrzebe, glowna zasada jest taka by nie zapijac pokarmu ktory jest jeszcze w ustach (nie wpelni rozdrobniony i wymieszany ze slina). a najlepiej by bylo odczekac chwile po posilku, ale tak sie po prostu czasami nie da

[...] dynamikę oraz inne cechy, nie tracąc czasu żeby budować masę. Natomiast w przypadku 2 kolesi którzy nie trenują SW to jesli 1 z nich zrobił iles tam kg masy na siłowni to będzie po prostu silniejszy. Wzrost jest przydatny - owszem, ale są 2 warunki: a) jestes w stanie to wykorzystać i trzymać na dystans, b) przeciwnik nie umie skracać dystansu.

Piotrekca: moj profil jest prawdziwy, jestem z Wroclawia, a nazwiska ktore wymieniles po prostu nie znam. a co do zdjec tak sie zlozylo ze na silowni jestesmy naliczniejsza grupa (kumple z obecnej klasy i z pierwszej szkoly)/ haha SEXTET powiadacie ? :P dobre

Jest najlepszy i tyle Ale Tomka w Bydgoszczy nikt nie pokona, po prostu WYMIATA

[...] znalazłem taki http://allegro.pl/wielofunkcyjny-drazek-do-podciagania-cwiczen-ts-i5355737650.html Jest sens kupowania takiego czy to po prostu zwykła tandeta nie nadająca się do użytku? Co do hantli to myślałem aby kupić od razu jakieś większe czyli 2x20kg żebym miał w razie co zapas i nie myślał za jakiś [...]

[...] spadała. Wiem, że nie tak szybko ale czy organizm się nie przyzwyczaił do tak małej kaloryczności i będzie na nią reagował? Co najlepiej zrobić, żeby przerzucił się organizm na tą większą kaloryczność? Czy po prostu zwiększyć kcal. do 3174 i będzie wszystko ładnie? Proszę o opinię na te tematy i jakieś rady co dalej z tą małą kalorycznością.

Nie przesadzaj z tłuszczem, spożywaj umiarkowanie węglowodany i białko. Basen, rower itd... Po prostu aeroby -ale dokładnie sobie je zaplanuj. Siłownia owszem, ale też nie przesadzaj z ciężarami, szczególnie na suwnicy. Nie stosuj progresji ciężarów, ani dużych ciężarów i małej ilości ruchów. Siłownię polecam 2 x w tygodniu po 45 minut trenując [...]

masz wala !!! nie jestem specem. porownalem tylko deca organon oryginal, deca atomic i deca organon 50mg. wszystkie szczypia. wiec sila rzeczy rozumiem, ze jak ta nie szczypie a tez niby oryginal no to jest po prostu walek.